منتديات احساس الشوق
اهلا وسهلا بكم في منتديات احساس الشوق

يسعدنا اخي الزائر انضمامك الينا
بتسجيل


 
الرئيسيةالتسجيلدخول تسجيل دخول الاعضاء
السلام عليكم اخواني تميز في المنتدى واحصل على منصب مراقب عام

شاطر | 
 

 مقالات طيبه 2010

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ms-ROoROo
مشرفه
مشرفه
avatar

عدد المشاركات : 123

نقاط : 185

الجنس : انثى

العمر : 21

مُساهمةموضوع: مقالات طيبه 2010   الثلاثاء أكتوبر 12, 2010 12:31 pm

فوائد خل التفاح
1- علاج دوالي الساقين:
يدهن أوردة الساق الممتدة بقليل من خل التفاح المركز وذلك مرة في الصباح ومرة أخرى في المساء لمدة شهر وسيلاحظ ضمور هذه الأوردة بشكل واضح. ويفضل أثناء العلاج أخذ ملعقة صغيرة من الخل وإضافته إلى كأس من الماء ويشرب صباحاً ومساء لمدة شهر.
2- علاج الثعلبة:
يدلك مكان الاصابة بقليل من الخل المركز حوالي 6 مرات باليوم الواحد ولمدة 15 يوم.
3-علاج التهاب المفاصل:
تؤخذ ملعقة صغيرة من الخل ويمدد في كأس من الماء ويشرب 3 مرات في اليوم ولمدة شهر كامل.
4-للوقاية من تصلب الشرايين:
تؤخذ ملعقة من الخل مضافة إلى كأس من الماء يومياً وبشكل دائم.
5-لعلاج الكلى والالتهابات البولية:
تؤخذ ملعقتان منه في كاس ماء(ممددة في كأس ماء) مرتين في اليوم لمدة 15 يوم.
6- لعلاج البدانة وعملية إنقاص الوزن:
الخل مفيد لازالة الشحوم الزائدة من الجسم تؤخذ ملعقتان منه في كأس ماء وتشرب مع كل وجبة طعام فإن ذلك كافياً لإنقاص 10 كلج من وزن الجسم مدة عام كامل حتى إن لم يترافق ذلك مع حمية غذائية.
7- لعلاج التعرق الليلي:
تدلك سائر الجسم بقليل من الخل قبل النوم.
8- لعلاج الاسهال والقئ:
تؤخذ ملعقتان من الخل في كأس ماء مع كل وجبة طعام وذلك لمدة 4 أيام.
9- لعلاج التهاب الحلق:
تؤخذ ملعقة من الخل وتمدد في كأس ماء بشكل غرغرة وذلك كل ساعة ولمدة 5 ثوان ثم تبلع وعند التحسن تجعل الغرغرة كل ساعتين ولمدة يومين.
10- التغلب على الأرق:
تؤخذ 3 ملاعق من الخل وتضاف إلى فنجان من العسل وتخلط جيداً وتؤخذ منه ملعقة صغيرة قبل النوم تكرر العملية في حال بقي الأرق مستمراً.
11- مكافحة الجراثيم والبكتيريا:
من المعلوم أن الجراثيم الموجودة داخل الجسم البشري تعيش على امتصاص الماء من جسم الانسان التي يكون الجسم بحاجته ولكن البوتاس الموجود في الخل يمنع هذا الامتصاص لا بل يساعد الجسم على امتصاص الماء من الجراثيم وبالتالي موت الجراثيم. لذلك من المفضل أن يشرب الانسان ملعقة خل مضافة إلى كأس ماء مرة يومياً وخاصة في فصل الشتاء فإن ذلك يزيده مناعة ضد الجراثيم والبكتيريا.


ماهي فوائد الفشارللرجيم وللاطفال والنساء
التغذية في جامعة “سانت جورج” في بريطانيا، أن “للفوشار” فوائد صحية عديدة بخاصة عند من يتبعون حميات غذائية لتخفيض الوزن.ونقلت صحيفة “دايلي مايل” البريطانية عن كاثرين كولينز قولها إن “الكثير من الناس لا يعرفون بأن “الفوشار” هو من الحبوب الطبيعية الكاملة وقد أظهر فعالية في تخفيض مخاطرالإصابة بأمراض القلب والسرطان، ومجرد 30 غراماً منه، أي علبة صغيرة كالتي يتم شراؤها في السينما،
19.07.2010 | الكاتب: admin | في قسم مقالات طبية - التصنيف المتنوع
كشفت كبيرة أخصائيي تعادل حصة يومية من الأرز الأسمر أو الباستا من القمح الكامل”.


وأوضحت كولينز أن الفشار يحتوي على ألياف 3 مرات أكثر من حبوب عباد الشمس ما يساعد من يسعون لتخفيض وزنهم على الشعور بالشبع لفترة أطول، في حين أنه يقوم بموازنة معدلات السكر في الدم، ولذا لا شعور بالحاجة لتناول وجبات من السكريات، كما أنه يخفض الكوليسترول السيىء ويعطي جرعة من الفيتامين “ب” ما يرفع معدلات الطاقة في الجسم.وأكدت على أن الفوائد في “الفوشار” تكمن بشكل رئيسي في كميات المواد المضادة للتأكسد الموجودة فيه ما يحمي من أمراض القلب والسرطان، كما حذرت من عدم القضاء على فوائده الصحية بإضافة السكر أو الملح إليه لأنه عندها سيكون مصدر أذى لا إفادة.كما أكدت الدكتورة نسرين البسماوى خبيرة التغذية، أن الفوشار يحتوى فى الحقيقة على الكثير من الفوائد، فكل 100 غم من الفشار يحتوى على ما يلي: 342 سعراً حرارياً، و11.1 غم بروتين، و66.2 غم كربوهيدرات، و4.5 غم دهون، و2.7 غم من الألياف، و10 مغم كالسيوم، و348 مغم فسفور، و2.0 مغم حديد، و7.5 مغم فيتامين “أ”، و0.42 مغم فيتامين “ب1″. كما كشفت دراسه علمية في المركز القومي للبحوث بالقاهرة، أكـد فيها الدكتور “فوزي الشوبكي” خبير التغذية بالمركز أن تناول الفوشار يحفز خلايا المخ على إنتاج مادة “السيروتونين” المسؤولة عن الحفاظ على التوازن العضوي والنفسي للإنسان، التي تعد من أهم الموصلات العصبية اللازمه لتنبيه خلايا المخ، وزيادة اليقظه دون حدوث أي ارتفاع في ضغط الدم او زيادة دقات القلب، ليتفوق الفوشار في هذا المجال على “الكافيين” الموجود في القهوة.

وأوضحت البسماوي أن كوبا واحدا من الفوشار يحتوي على تركيب غذائي يجمع بين البروتين والكربوهيدرات، الذي يحفز إفراز مادة “السيروتونين”، وهذه المادة تعطي شعوراً بالسعادة يؤثر إيجابياً على نفسية الإنسان، كما أن يحتوي على فيتامينات “ب” التي لها تأثير كبير على صحة الجهاز العصبي. كما أكدت البسماوي أن الفوشار يساعد أيضاً على زيادة اليقظة دون آثار سلبية كباقى المنبهات، بالإضافة إلى الآثار الإيجابية لفيتامينات “ب” التي ترفع طاقة الحرق وتقاوم التهابات الأعصاب، مشيرة إلى أن الفوشار يوجد به مجموعة من الألياف تجعله من الملينات الجيدة على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والفسفور، الأمر الذي يجعله أكثر الوجبات الخفيفة على الصحة و الوزن.
ان شاء الله تعم الفائدة للجميع



سر نجاح الرجيم للبنات
وفقا لخبراء التغذية وأطباء السمنة فأن إنقاص الوزن ليس سهلا ولكنه ايضا ليس عملا مستحيلا انما يحتاج الى فترة من الوقت قد تطول حسب الزيادة فى الوزن التى نريد التخلص منها فلذلك لابد من توافر الالتزام والصبر والتحفيز من حين لآخر والاستمرارية فى شروط من الداخل كالنية والهدف والدوافع والإرادة والتشجيع والحماسة ووقاعدة اساسية اى نظام تخسيس لابد فيه من نظام غذائى ونشاط بدنى رياضى وخفض الوزن ببطء وليس بسرعة فالواقعية ضرورية فلا تضع هدفا لا يمكن تحقيقه حتى لا تشعر باليأس والاحباط.
اسرار نجاح الرجيم:
1- وجود النية والإرادة: شرط أساس لا يمكن أن ينجح برنامج غذائي أو حمية إلا في حال وجود رغبة حقيقية في خفض الوزن قد لا تشكل السمنة مشكلة بالنسبة إلى البعض فلا تكون لديهم رغبة حقيقية في خفض الوزن لكن في كل الحالات من الضروري أن يدركوا تماما المضاعفات التي يمكن أن تنتج عن البدانة وآثارها على الصحة والجمال.
2- الاكتئاب والمشكلات النفسية: قد تدفع المشكلات النفسية إلى الأكل حتى تشعر بالارتياح أو للتغلب على حالة الاكتئاب التي تعانينها وهذا ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن مما يشعر أكثر بالاكتئاب لذلك من المهم أن تلجأ إلى الطبيب لمعالجة اى اضرابات او مشكلات نفسية
3- خفض الوزن ببطء: لا ينصح بخفض الوزن بسرعة لأنه عند خفض أكثر من كيلوغرام واحد في الأسبوع تخسر من العضلات أكثر من الدهون لذلك ينصح بخسارة نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحد في الأسبوع لا أكثر لتحقيق ذلك يجب الحصول على ٥٠٠ وحدة حرارية إلى ١٠٠٠ يوميا أقل من السمن السابق بهذه الطريقة يمكن خسارة ٦ كيلوغرامات إلى ١٢ خلال ثلاثة أشهر.
4- معرفة كمية الطعام التي يتم تناولها: بشكل عام يمكن خفض الوزن بمجرد تقليل الكمية التي يتم تناولها ومن الضروري أن تدرك حجم الوجبات التي تتناولها وكمية الأطعمة على سبيل المثال يمكن تدوين كل ما تتناولنه من طعام أو شراب خلال أسبوع ثم تناقشين ذلك مع اختصاصية تغذية .
5- اتباع نظام غذائي متوازن: نظام غذائى سواء كان ريجيم معين او التقليل من كمية الطعام وهذا النظام الغذائى هو نظام حياة وليس وقتى لان هناك مقولة تقول قرر نفس الفعل تجد نفس النتيجة اى بمجرد ترك النظام الغذائى وعودتك الى تناول الطعمام كما كنت سابقا سيعود جسمكالى تخزين الدهون وبالتالى تحدث الزيدة فى الوزن مرة آخرى وهو مايعرف بـ (يويو دايت).
من الضروري اتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة من مختلف المجموعات الغذائية أي بمعدل خمس حصص من الفاكهة والخضر على الأقل يوميا مع أهمية التركيز على النشويات في معظم الوجبات كالخبز الكامل الغذاء والبطاطا والأرز والمعكرونة والتقليل من الدهون كاللحوم الغنية بالدهون والحليب الكامل الدسم والمقليات والزبدة ينصح بتناول الأطعمة القليلة الدهون كما ينصح بتناول حصتين أو ثلاث من السمك في الأسبوع على أن تكون إحداها على الأقل غنية بالزيتكالسردين والسلمون والتونا الطازجة ففي حال تناول اللحوم من الأفضل اختيار تلك القليلة الدهون أو الدجاج وفي حال القلي من الأفضل استعمال زيت نباتي كزيت الزيتون أو زيت دوار الشمس ويراع تقليل اوعدم إضافة الملح إلى الطعام وتجنب الأطعمة المالحة

~منقووول للفائده~

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احساس انثى
مشرفه
مشرفه


عدد المشاركات : 127

نقاط : 245

الجنس : انثى


مُساهمةموضوع: رد: مقالات طيبه 2010   الأربعاء أكتوبر 13, 2010 1:56 pm

مشكوووووووووووووره
تحياتي
احساس انثى

_________________
آصصعَب إحسَآس /



لآجآك الوَجع لحظَة مسرّة ،


( وآنتْ تضحَك )


الآلم بِ قَلبكْ "مقرّة" !


يَ تمُوت مَن. . .



. . . . . . . . . . . . . . . . الوَجع
يَ تمُوت مِن . . .


. . . . . . . . . . . . . . . . التصنّع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احساس الشوق
الايداره
الايداره
avatar

عدد المشاركات : 220

نقاط : 612

الجنس : ذكر


مُساهمةموضوع: رد: مقالات طيبه 2010   السبت أكتوبر 23, 2010 7:58 pm

اختي موضوع مميز

ومفيد اشكرك

تقبلي مروري


XXX

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sense.7olm.org
 
مقالات طيبه 2010
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الاستاذ / جابر الزنباعي - مرشحكم لمجلس الشعب المصرى 2010 دائرة الدير وشرق اسنا(عمال)
» الاستاذ / عبد الله ابو العلا مرعي - مرشحكم لمجلس الشعب المصرى 2010 دائرة نقاده (فئات)
» صور من دخل جامعة الامام جعفر الصادق 2010
» اكواد كول تون فودافون 2010
» أجمل عرائس 2010

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احساس الشوق :: الأقسام الاجتماعية :: .+. °• الصِــَحــَـَــِه • .+.-
انتقل الى: